如何正确測量血壓？90%的人都(dōu)做錯了

現在人們的健康意識愈發(fā)提高，尤其是家中有高血壓、糖尿病等疾病的，家中會(huì)備好(hǎo)血壓計和血糖儀，以便随時(shí)測量。

今天我們就(jiù)來說(shuō)說(shuō)在家裡(lǐ)究竟如何測量血壓，才比較準确。

我們這(zhè)裡(lǐ)提到的血壓，是指體循環動脈血壓，是生命的重要體征。

一般測量血壓選擇間接測量法，即袖帶加壓法、以血壓計測量。

一般常用的血壓計有：汞柱式血壓計、經(jīng)過(guò)ESH驗證合格的電子血壓計。

在家測量者，推薦上臂式電子血壓計，即操作簡便，又能(néng)測量準确。

在家測量血壓要注意以下幾點：

 測量血壓之前的半小時(shí)内，禁煙、禁咖啡、排空膀胱（即不要憋尿），在安靜環境下坐在有靠背的椅子上安靜休息至少5分鍾以上；

2 冬季測量血壓時(shí)，因穿的衣服比較多，所以一般會(huì)脫衣測量，但要注意不可剛脫完衣服就(jiù)測量，要休息3分鍾左右在測量；

2 選擇合适的袖帶：測量之前預估一下袖帶是否适中，目前規定氣袖至少要包裹80%上臂，如果上臂較細，選擇小号袖帶；如果上臂過(guò)粗，選擇大号袖帶；因爲袖帶如果過(guò)小，會(huì)導緻血壓測量值偏高，反之，袖帶過(guò)大，則導緻測量值偏低；

2 測量血壓的體位選擇：既可以是坐位，也可以是卧位，無特殊情況者，一般推薦坐位，但切記不可翹二郎腿！

可以坐在有靠背的椅子上，選擇合适患者手臂高度的桌子，上臂放在桌子上後(hòu)應該與心髒在同一水平線；

2 測量哪隻手臂的血壓比較好(hǎo)

一般初次測量血壓時(shí)，最好(hǎo)雙上臂血壓都(dōu)測一次，以後(hòu)測量時(shí)，哪隻手臂血壓高測量哪隻；

大多數人都(dōu)是右上肢血壓高于左上肢5-10mmHg，故測量時(shí)以測量右上肢血壓爲主；

2 測量之前，最好(hǎo)脫去袖子，因爲衣服太厚也會(huì)影響血壓測量的準确性，但是在冬天比較冷的時(shí)候，也要同時(shí)注意保暖，因爲寒冷會(huì)導緻骨骼肌收縮，進(jìn)而影響血壓的準确性；

2 袖帶的位置與松緊度：

受檢者在做好(hǎo)前面(miàn)的準備工作後(hòu)，將(jiāng)上肢稍外展，肘部置于桌面(miàn)上，與心髒同一水平，然後(hòu)排空袖帶内氣體，將(jiāng)其均勻緊貼皮膚纏于上臂，保證袖帶下緣在肘窩以上2-3cm，即約兩(liǎng)橫指；

袖帶松緊适宜，以能(néng)伸進(jìn)一根手指爲宜；

2 如果是電子血壓計可以直接測量了；如果是汞柱血壓計，還(hái)要將(jiāng)聽診器放于肱動脈搏動最明顯處（在肘窩可以觸及），切忌不可將(jiāng)聽診器放在袖帶下方，這(zhè)樣(yàng)會(huì)影響血壓準确性；

2 使用汞柱血壓計測量還(hái)要注意：向(xiàng)袖帶内充氣時(shí)，要邊充氣邊聽診，聽到肱動脈搏動消失後(hòu)，還(hái)要再充氣使水銀柱上升30mmHg左右，再緩慢放氣，當聽到第一聲肱動脈搏動時(shí)，即爲收縮壓，當肱動脈搏動消失時(shí)，即爲舒張壓；

2 測量血壓的最佳時(shí)間是早上起(qǐ)床後(hòu)（6:00-8:00）或下午4:00-6:00

一般人在一天中會(huì)有兩(liǎng)個血壓的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和淩晨1：00-2:00是低谷；一般選擇在血壓較高的時(shí)候測量，測量2-3次取平均值；重複測量血壓時(shí)，再下一次測量時(shí)，要注意排盡袖帶内的氣體，而且要受檢者休息1-2分鍾，再進(jìn)行測量。

2 測量血壓者，最好(hǎo)找個本子記錄好(hǎo)每天的測量時(shí)間、測量的血壓值，以便醫生了解血壓變化情況。

以上就(jiù)是正确測量血壓的全部内容了，希望對(duì)你有幫助哦！